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蘿卜最適合生吃才不會破壞它的營養成分，蘿卜不僅減肥效果很好，熱量低而且還可以助消化，有便秘情況的寶貝每天可以吃一點！不要因為減肥就不吃主食，可以少吃但是不要不吃，就算你瘦下來你開始吃主食你會發現特別喜歡淀粉含量高的，這個時候你也控制不住就會瘋狂發胖了！
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這個湯一個星期為一個療程，當中全部以這個湯為主，餓了就吃這個，而且湯中不要加油與鹽。 前兩天全部只能吃這個。其他什么都不能吃， 第三天可以吃點黃瓜加減肥湯 第四天香蕉加減肥湯，但香蕉不能超過三根 第五天水果加減肥湯 第六天水煮雞胸肉加減肥湯 第七天可以吃一塊牛肉加減肥湯 在整個過程中餓了就可以吃減肥湯，而且不限量，管飽，? ? 其他時間按上面的要求一起吃就可以
小耿媽媽
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藜麥你看它默默無聞，甚是低調，可來頭卻非常不小，它被古代印加人稱之為“糧食之母”，也被聯合國糧農組織標注是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，并推薦其為最適宜人類的完美的全營養食品。所以，它在歐美模特圈經常會被作為減肥主餐。
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1.如果你沒有那么多食材，那么只要雞蛋、鹽、秋葵也時完全沒問題的2.高湯一小勺就行，太多雞蛋會太嫩，反而不好折起來，沒有的話用濃湯寶代替或者不要也是可以的，千萬不要貪心貪鮮貪心……3.秋葵大小一定要參考鍋具大小，不然可能出現放兩根后結果一次不能完全包裹的情況，當然，如果你改成只要一個秋葵那也是可以的4.鍋中倒入油后用廚房紙巾擦均勻，可以使油分布均勻，還能減少油脂攝入5.小火！小火！小火！重要的事情說三遍，全程必須使用小火！這樣煎出來的厚蛋燒才能滑嫩爽口，否則煎太老口感就會差很多，新手操作不熟練的話，可以蛋液半熟時關火，卷好后再開火6. 傳統的日式厚蛋燒使用的是專門的方形鍋，卷起后還要用竹簾輕輕擠壓定型，一切從簡的我們呢，自然用普通圓底不粘平底鍋也是完全沒問題的，當然有的話就更完美了
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