減肥配方大全,怎么配料表,需要什么材料,哪些食材

減肥蔬菜配方表

共8種材料主料:8種

主料:洋蔥適量,青椒適量,西蘭花適量,雞胸肉適量,小番茄4個,卷心菜適量,生抽少許,開洋適量

83
減肥燕麥餅干配方表

共8種材料主料:8種

主料:燕麥片160g,紅糖30克,葡萄干20克,黑加侖干20克,芝麻10克,花生20克,牛奶170克,玉米油20克

舞林萌主下廚房

138
減肥紅燒肉配方表

共11種材料主料:11種

主料:五花肉一條,姜5片兒,蒜3瓣兒,八角2個,料酒2湯匙,老抽1湯匙,生抽2湯匙,白糖2湯匙,開水超過肉,紅曲粉半湯匙,蔥3段

91
減肥蔬菜湯配方表

共14種材料主料:14種

主料:山楂干2片,小青菜2-,花菜2-,玉米1個,枸杞3-,香菇2個,胡蘿卜1塊,黃豆芽適量,清水適量,黃酒1茶匙,芝麻油2-,姜片1-,雞精適量,鹽適量

120
減肥鮪魚蔬菜沙拉配方表

共7種材料主料:7種

主料:生菜6片,小番茄6個,減脂奶酪1片,洋蔥少量,酸黃瓜1小根,番茄醬1勺,泉水浸金槍魚50g

44
懶人減肥泡菜鍋配方表

共8種材料主料:8種

主料:四季豆適量,泡菜適量,蛋1顆,桂冠魚餃適量,桂冠墨魚餃適量,桂冠蛋餃適量,白芝麻適量,鹽適量

55
減肥版水果沙拉配方表

共7種材料主料:7種

主料:蘋果半個,梨半個,香蕉2根,草莓6個,獼猴桃2個,芒果2個,安慕希1瓶

magicjessy

155
燕麥餅干減肥餅干配方表

共9種材料主料:9種

主料:低筋面粉120g,全麥面粉50g,即食燕麥片40g,葡萄干或者其他果干40g,泡打粉1.25g,色拉油60g,細砂糖50g,紅糖30g,雞蛋1個

面粉愛烘焙

129
減肥版酸奶蛋糕配方表

共7種材料主料:2種佐料:5種

主料:酸奶200克,低粉70克

佐料:細砂糖60克,檸檬汁少許,玉米油48克,玉米淀粉30克,雞蛋5個

米芽

30
減肥蔬菜湯配方表

共8種材料主料:8種

主料:胡蘿卜半根,鹽，生抽，蠔油，老抽，豉油適量,玉米適量,水適量,豆腐一塊,黑胡椒適量,白菜適量,青蘿卜適量

小哥無邪

64
減肥雞胸豆腐餅配方表

共10種材料主料:10種

主料:去皮雞胸肉4塊,老豆腐1塊,雞蛋兩個,檸檬半個,大蔥一棵,醬油,鹽,香油,黑胡椒,雞精

Narcissistic蟲

55
減肥餐也可以美味---排毒減肥燕麥餅配方表

共7種材料主料:3種佐料:4種

主料:燕麥120克,芒果180克,牛奶150克

佐料:雞蛋一個,杏仁30克,熟芝麻10克,橄欖油適量

葉子的小廚

34
香芹豆腐減肥餐配方表

共6種材料主料:6種

主料:芹菜1把,豆腐北豆腐1塊,雞蛋1只,小蔥花1撮,蒜末1撮,鹽適量沙拉醬（你沒看錯）

橙晚

121
減肥小零食配方表

共7種材料主料:7種

主料:低筋面粉普通面粉高筋面粉105G,牛奶55ML,蛋黃一個,白砂糖20G,全麥面粉35G,奶粉7G,全麥粉一點點啦

~-豬、肉~包/

129
娃娃菜豆腐減肥湯配方表

共11種材料主料:11種

主料:豆腐適量,娃娃菜適量,棗3棵,蝦米皮適量,鹽適量,香油,十三香適量,姜片適量,大料適量,枸杞10個,湯料粉適量

62
水果炒飯減肥餐配方表

共13種材料主料:13種

主料:雞蛋1個,生菜1片,胡蘿卜4片,西蘭花2小棵,黑木耳1個,草莓5，,獼猴桃1個,米飯1小碗,枇杷2個,荷蘭黃瓜3根,鹽少許,油少許,番茄醬少許

134
三花減肥茶配方表

共6種材料主料:6種

主料:玫瑰花3g,茉莉花2g,荷葉3g,川芎5g,玳玳花2g,沸水適量

58
減肥餐—豆腐蝦仁配方表

共8種材料主料:2種佐料:6種

主料:嫩豆腐250克,鮮蝦100克

佐料:花生油3克,生抽3克,鹽2克,生粉2克,香蔥2根,姜1片

815
魔芋豆腐減肥餐配方表

共11種材料主料:11種

主料:魔芋25g,水2-3斤,堿面3g,黃瓜,蒜,小米椒,香菜,辣椒油,花椒油,醬油,陳醋

oojiaer王珈倪

101
減肥素食煮雜菜配方表

共8種材料主料:8種

主料:雞蛋1枚,黃瓜2/3根,大白菜2/5至1/2棵,番茄1個,香油少許,橄欖油或其他炒菜油比平時炒菜量略少一些*2份,鹽適量,頭抽和生抽用途相同適量（不喜歡的可以不加哦，比較出味）

王麻辣

50
瘦瘦瘦——自創減肥餅干配方表

共10種材料主料:10種

主料:低筋面粉150g,全麥粉（過篩的細粉）25g,黑裸麥粉2g,糖粉30g,脫脂奶粉10g,小蘇打2g,泡打粉1g,鹽0.5g,雞蛋1個,色拉油55g

夏季烘焙美食

93
減肥幫手-全麥消化餅干配方表

共6種材料主料:6種

主料:低筋面粉112克,全麥面粉112克,色拉油48克,細砂糖75克,全蛋液40克,黃油55克

Hi周小倩

136
紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器配方表

共6種材料主料:4種佐料:2種

主料:紫甘藍半個其他,黃瓜1根,雞蛋1個,酸奶200毫升

佐料:鹽3克,白醋幾滴其他

866
酥香紅糖燕麥減肥餅干配方表

共9種材料主料:9種

主料:即食燕麥80g,低筋面粉50g,橄欖油30g,黃油20g,紅糖25g,蜂蜜15g,核桃碎20g,小蘇打4/1小勺,牛奶10g

行走的貓咪5158

99
減肥瘦身肚子的果蔬汁配方表

共9種材料主料:9種

主料:蘋果3個,雪梨2個,黃瓜3個,菠蘿1個,胡蘿卜3個,獼猴桃2個,菠菜50克,芹菜50克,香蕉3個

149
減肥輕食酸奶蔬果沙拉配方表

共7種材料主料:7種

主料:苦菊1棵,櫻桃10個,油桃1個,杏2個,圣女果6個,酸奶1盒,橄欖油適量

761
夏日減肥之低卡手工面包配方表

共6種材料主料:6種

主料:鹽5g,水120g,植物油7g,糖7g,干酵母7.,高筋面粉200g

106
雞胸肉減肥肉丸配方表

共9種材料主料:9種

主料:雞胸肉8,佐料適量,青椒十個,木耳一把,胡蘿卜三個,洋蔥一個,蔥姜蒜少許,玉米一個,香菇十個

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