健身餐吃什么好,吃啥食物,可以吃點什么飯菜

韭菜豆腐炒木耳

我的又一道健身餐。

翟女……

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香酥三文魚

搭配蔬菜香酥可口是完美的健身餐

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花式健身沙拉之咖喱時蔬燴肉丸

再配上兩片全麥面包片，一頓豐富的健身餐就完成啦！

丸子妹廚房

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健身餐沙拉

自制健身餐

鄒鳳私房廚

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冰箱里還有吐司

加牛油果和雞蛋標準的健身餐咯

芋頭飽飽

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無糖牛奶燕麥烤果干

香嫩可口，低脂健身餐

愛吃的女漢紙

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香煎三文魚

這樣一盤高蛋白的健身餐就了

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健身食譜「雞胸肉搭蔬菜」

可加入少量醬油起鍋，大功告成！健康又美味的健身餐！

peng2013

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瘦身食_黑胡椒烤南瓜

帶上一盒烤南瓜去健身，作為健身餐，烤南瓜絕對是最好的選擇啦。。

小跳蛙love

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黑胡椒愛雞胸肉

最后放點玉米粒罐頭。開吃啦。棒棒的健身餐。

瑤瑤0512

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美味健康餐——麥粒炒飯

再把炒好的蔬菜加入翻炒一會，最后蛋液均勻的倒入翻炒，最后加入8、食鹽調味就可以了，香噴噴的一款顏值高又營養的健身餐就當生啦！

萌城美食

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健身炒飯

香噴噴的一款顏值高又營養的健身餐就誕生啦！

萌城美食

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龍利魚大阪燒——健身減脂餐，低油低鹽低卡路里~高蛋白低碳水

這款大阪燒！蛋白碳水都滿足需求~ 又是低脂低鹽吃起來超級滿足就是翻面的時候需要技術！配上水果一頓健身餐搞定！

糙饃君_雞肉超人

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『無食不歡』獨家食譜出品———好看低脂還好吃X越南春卷

給男票做健身餐？給女票做高顏值便當？就是它了！

小馬食堂

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香煎牛肉漢堡餅

胡蘿卜，土豆切丁和洋蔥拌勻備用。此處的土豆胡蘿卜都是生的，省去過油環節，因為這是健身餐更是懶人餐……

大妞丫

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龍利魚大阪燒——減肥餐低油低鹽低卡路里

隱隱有總章魚小丸子的錯覺~~可能我太久沒吃外食的幻覺想關注更多減肥餐，健身餐的做法，關注我的微信公眾號：超模餐單長期與脂肪君做斗爭！

糙饃君_雞肉超人

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香菇花菜雞胸餅

低鹽少油低脂肪，我做了800克，算了下熱量也差不多800大卡，分四天吃，熱量攝入非常少！健身餐，不光只有水煮這一種做法！

黃金蛋蛋鳥

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用泡椒鳳爪的醬汁來做水煮牛肉

某人健身餐里的牛排，規定一次也就300g左右，都搶來切了！不用切太薄，有一點點肉感才好。

于家s媽

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碳水循環法|健身餐也可以很美味

抹上鮮辣醬汁的軟嫩牛肉搭配香脆清甜的菜花飯加上一杯鮮榨果昔健身餐吃這樣還會有負罪感嗎？無碳水也可以很有滿足感

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黃瓜炒雞胸肉片-不柴雞胸-蜜桃愛營養師私廚健身減肥餐

很好吃的一道減肥健身餐

蜜桃愛營養師私廚

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雞胸豆腐香菇丸子低卡健身餐

丸子團好開烤吧～200度20分鐘～可以出爐了～可以直接吃再搭配點兒蔬菜就是一頓很棒的健身餐～^_^放涼后可以冰箱冷凍保存～吃的時候直接拿出來微波或烤箱加熱都可以～加青菜做丸子湯也OK的～

Vivienne_L柒柒

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日式烤肉牛油果三明治

煎雞蛋，我煎雞蛋?完全一滴油都沒放，因為健身餐盡量少油，牛油果已經有充足的優質脂肪了，所以其他盡量少油。雞蛋里面放兩勺牛奶，使勁兒的打散，讓雞蛋充分進入空氣，最小火，平底鍋不用太熱，一點溫度就可以，淋入牛奶雞蛋汁，等液體不流動了，就開始翻炒，稍微凝固，就可以出鍋了。

喵咪_1782

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無油低糖黑麥面包，無需出膜直接法

這是我的健身餐，炒蛋下面的是全麥面包。

賣糕的貓

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海鮮牛奶燴西蘭花—附送保鮮西蘭花方法

成品。脫脂牛奶，沒有鹽，味道咸鮮濃郁，配上紫薯就是非常完美的健身餐。（魷魚圈膽固醇高，鈉含量也高，不要吃太多）。

COLA.YANG

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雞肉猴菇餃子

因為是健身餐，高蛋白低脂肪，限制碳水，所以餃子皮兒要搟薄一點兒，大一點兒，這樣餡多皮少，更健康。包好后就煮吧，一次別煮太多，兜底推開，防止破皮兒。

石綠花青

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美式早餐合集

老公的健身餐～一般早上晨練回來都會準備幾個雞蛋補一下蛋白質～增肌減脂～ bagel加藍莓cheese，鮮榨蘋果汁和草莓！美容養顏！

哈撒丫頭子

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雞胸肉健康做法的終極完美版

蔬菜吸收了湯汁真的非常非常香，而雞胸肉完全鮮嫩可口，一點都不會過火，也不會有普通烤雞胸肉或者煎雞胸肉的干干的口感。與普通水煮的比起來，味道更是天壤之別。自己私藏過無數種雞胸肉的做法，但是這個已經變成我健身餐時雞胸肉的首選做法了。

Whisky微醺

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